不良生活习惯18条

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人们要想真正拥有健康,不仅要注意防病治病,还应具有健康的生活习惯,对以下种种影响个人健康的不良生活习惯,应引起重视并加以克服改正。

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  人们要想真正拥有健康,不仅要注意防病治病,还应具有健康的生活习惯,对以下种种影响个人健康的不良生活习惯,应引起重视并加以克服改正。
  1.起床先叠被
  被子吸收或吸附人体排出的水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
  2.不吃早餐
  不吃早餐的人天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
  3.饭后松裤带
  饭后松裤带易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等玻
  4.饭后即睡
  饭后即睡易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,极易招致中风。
  5.饱食
  饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
  6.空腹吃糖
  长期空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
  7.吃太咸的食物
  吃太咸的食物容易形成或加重高血压和心脏玻
  8.留胡子
  胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
  9.跷二郎腿
  跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。
  10.眯眼看东西、揉擦眼睛
  眯眼看东西、揉擦眼睛眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
  11.强忍小便
  强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
  12.伏案午睡
  一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,长此下去视力就会受到损害。
  13.俯睡
  俯睡会使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
  14.睡前不洗脸
  留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
  15.睡前不刷牙
  睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿有较强的腐蚀作用。
  16.睡懒觉
  睡懒觉可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降。
  17.热水沐浴时间过长。
  18.生活过度紧张
  过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾玻
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